春天又来了，正是孩子长个儿的好时节为什么春季有利于长高？父母又应该注意哪些问题才能让孩子长得更好呢？跟雪豹夏令营来学学这些能让孩子长高的秘密吧！
春水初生，乍暖还寒，万物生长。群里关于孩子长个的话题格外热乎。
丫头妈
春天孩子长得快，要多给孩子补补钙
没用，我家孩子不知补了多少钙，也没见个子有多高。
乖宝爸，萌萌妈：
别提了，我跟孩子他爸都不高，我估计我家萌萌也不会有多高。
那也不一定，我见过好多爸妈都不高的，孩子却有180cm以上的。
蛋蛋爸
我们总以为孩子要长高，需要多补钙，但事实上，钙的主要功能是强化骨骼、增加骨质密度。一旦钙摄入过多，反而易导致泌尿系结石及出现便秘等不良反应，不仅给孩子带来病痛，还会影响长高。
雪豹夏令营提醒你有一句是有道理的，那就是：春天孩子长得快。世界卫生组织的一项研究证实：孩子的生长发育有显著的季节性，其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。
春季为什么有利于长高？
春季为儿童生长创造了黄金条件，医学研究表明：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」。
虽然春季是黄金期，但仍不容我们忽视，若任其自由就让我们错过一年。中国有800万儿童罹患矮小症！我国儿童矮小症发病率以每年16万人的速度增长。由于家长们对孩子长高知识的欠缺和不重视，每年接受干预的孩子不到3万名，因此造成众多孩子终身矮小…….可见，孩子的身高问题我们不容忽视。
怎么才能让孩子快快长高？
四个条件缺一不可，这是雪豹夏令营所知道的秘密哟！
很多人说：身高是由父母遗传来决定。其实不然，除了遗传我们还可以借助其他因素来帮助孩子长高。
一个充满爱的环境
心理学上有一句话：在爱里毫无惧怕。首先要让孩子心情舒畅不压抑，没有恐惧感，恐惧感是影响儿童身高不达标的头号杀手。
对孩子而言，父母的爱如阳光雨露，内心的安全感将如丰沃的土壤。爱的满足促进安全感的建立，这个美好的、宽松自由的环境将让孩子毫无压力，自由地成长。
营养均衡，远离垃圾食品
我们往往只注重孩子吃得饱，很少去考虑是否吃得好，饮食营养是否均衡，必须避开饮食上的重量不重质。春天，孩子消化吸收功能增强，进食量增加。 我们除了保证他们VD的摄入，还得保证蛋白质的摄入。红肉、鱼类是很好的蛋白质来源，不爱吃肉的孩子也可以多补充豆类、坚果类、鸡蛋等。此外还需补充矿物质和微量元素，以此来补充骨骼发育中所需的矿物质和微量元素，况且微量元素锌能帮助孩子有更好的食欲摄入更多的营养。要纠正孩子吃垃圾食品的习惯，垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，对孩子的身体不利，不但抑制生长激素的生长，有的还影响孩子的健康，促进孩子过早发育，致使他们成为「小大人」，有的甚至危及生命。
增强户外运动
经常参加体育运动的孩子，比不参加运动的孩子可高出4cm左右，因为运动后人体的生长激素分泌会明显增加，充足的光照可以促进VD的生成，这都能促进身高发育。
有助于孩子长高的运动有两类：一是跳跃类的运动，比如篮球、排球，包括跳绳、跳高、跳远等；一是伸展类运动，像体操、游泳，还有有氧运动，比如慢跑。 但所有的运动都不要过量，以不疲劳为准，运动量偏大或过大，反而抑制生长激素的分泌。
美国有一项关于孩子户外时间的硬性规定可供参考：1～3岁保证每天至少1小时的户外活动时间，3岁后就要保证每天至少2小时。
高质量的睡眠
无数研究表明，绝大多数生长激素都在夜间分泌，最高峰是在夜间11点至凌晨3点，但需要在深度睡眠状态，才能更好地发挥促进生长的作用。一般从入睡到进入深度睡眠大概需要40—60分钟，所以孩子必须在10点前就要入睡。我们建议孩子们8点半就要上床，然后借助读绘本、讲故事，或抚触按摩，形成固定睡前仪式，让孩子睡前远离电视、手机，预防大脑皮层过于兴奋无法正常入眠，帮孩子养成规律稳定的作息。相对睡得早睡得多但作息不规律的孩子来说，稳定的睡眠周期分泌生长激素更多。
雪豹夏令营温馨提示，未完待续……
